章节字数：1120 更新时间：12-06-17 08:07
“这这····这是你从哪里听来的？桃城听着惊讶的跳起来
伸出手有些颤抖的指着正在吃着面包的菊丸
“哎呀，这些不是我听来的，这是我一次上网浏览青学贴吧看到的，那个楼主好像叫什么“多情不是我的错”我看见有好多人跟帖，而且只要是是这个“多情不是我的错”发的贴点击率超高，所以我就很好奇也去跟帖呵呵“说道菊丸忍不住手舞足蹈的开始说着
“菊丸····”这时只听见一个女声，菊丸下意识的转过去只见在他的身后站着一名少女，她一头有些凌乱的秀发，紫色的大眼睛，高高的鼻梁，嘴角微微上扬，有种坏坏的感觉。那个人的眼神被一股高傲的霸气所笼罩，浅笑的嘴角掺和着令人揣摩不透的邪气，鬼魅的气息从他身上赫然弥散开来，几乎占据了所有人的视线，在他身遭，似乎包围了一层淡淡的银雾，完美得，让人错觉这是今生仅一次的幻觉……
“···优···姬···？”菊丸有些不可置信的看着身后的少女。他是乎是第一次在她的身上看见这种傲气····有点像迹部的感觉·····
“废话，难道是你姐啊？”我横了一眼过去抬起左手冲着手中的喇叭向四周喊道“正选集合”话落周围惊起一震鸟德惊叫，我无所谓的看着皱着眉用手盖着耳朵的桃城和菊丸，就这点质量？呵呵让本小姐来训练你们吧！哈哈哈
不到5分钟正选们开始稀稀拉拉的集合
我皱着眉看着眼前这一大群正选拿着喇叭喊道“都给我站好，这就是你们身为正选的基本素质吗？各校部长整理好对队伍马上－－”说道最后我几乎是喊出来的
我低下头开始想这次如何训练
体能训练法：慢跑、触地往返跑、交叉跑（主要训练脚步移动）
青蛙走、蛙跳（主要训练大腿肌肉）
俯卧撑、仰卧起坐（主要训练上身肌肉）
网球技术提高：1从底线对打开始
很多人平日里练球总是从小场地对打开始，找到感觉后再退到底线对打，等充分活动开了怎么也得用半个小时。在业余比赛时，很少有额外的场地给大家热身，碰到通情达理的裁判，赛前会让你有5分钟的练习；急性子的，让你随便抡几拍子、发两个球就开始比赛了。可想而知此时根本没有进入比赛状态，即便你之前已经做了伸展、慢跑，那对球也是很陌生的。既然业余比赛是这样的，那么，在平时练习要从底线对打开始，强迫自己用最短的时间适应场地、对手和球。之后如果有需要，可以有针对性的进行小场地的斜线对拉练习。
忘掉下手发球
能打比赛的业余球员应该都是用上手发球，下手发球的那基本还没有“脱贫”，在此不谈。我打网球数载，很少看到有人专门抽出时间练习发球，尤其是二发，以至比赛中双误频频。或许对于昂贵的网球场地费来说，这样有点奢侈。其实没有关系，我有好办法：大家在平时进行对打练习，第一拍不要下手发球，用上手给对方发到位就可以了。这样不但练了发球，同时能够纠正发球后不做准备动作的恶习，对方也练习了接发球，省时又省力
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