正文  129正选集合

章节字数:1120  更新时间:12-06-17 08:07

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    “这这····这是你从哪里听来的?桃城听着惊讶的跳起来

    伸出手有些颤抖的指着正在吃着面包的菊丸

    “哎呀,这些不是我听来的,这是我一次上网浏览青学贴吧看到的,那个楼主好像叫什么“多情不是我的错”我看见有好多人跟帖,而且只要是是这个“多情不是我的错”发的贴点击率超高,所以我就很好奇也去跟帖呵呵“说道菊丸忍不住手舞足蹈的开始说着

    “菊丸····”这时只听见一个女声,菊丸下意识的转过去只见在他的身后站着一名少女,她一头有些凌乱的秀发,紫色的大眼睛,高高的鼻梁,嘴角微微上扬,有种坏坏的感觉。那个人的眼神被一股高傲的霸气所笼罩,浅笑的嘴角掺和着令人揣摩不透的邪气,鬼魅的气息从他身上赫然弥散开来,几乎占据了所有人的视线,在他身遭,似乎包围了一层淡淡的银雾,完美得,让人错觉这是今生仅一次的幻觉……

    “···优···姬···?”菊丸有些不可置信的看着身后的少女。他是乎是第一次在她的身上看见这种傲气····有点像迹部的感觉·····

    “废话,难道是你姐啊?”我横了一眼过去抬起左手冲着手中的喇叭向四周喊道“正选集合”话落周围惊起一震鸟德惊叫,我无所谓的看着皱着眉用手盖着耳朵的桃城和菊丸,就这点质量?呵呵让本小姐来训练你们吧!哈哈哈

    不到5分钟正选们开始稀稀拉拉的集合

    我皱着眉看着眼前这一大群正选拿着喇叭喊道“都给我站好,这就是你们身为正选的基本素质吗?各校部长整理好对队伍马上--”说道最后我几乎是喊出来的

    我低下头开始想这次如何训练

    体能训练法:慢跑、触地往返跑、交叉跑(主要训练脚步移动)

    青蛙走、蛙跳(主要训练大腿肌肉)

    俯卧撑、仰卧起坐(主要训练上身肌肉)

    网球技术提高:1从底线对打开始

    很多人平日里练球总是从小场地对打开始,找到感觉后再退到底线对打,等充分活动开了怎么也得用半个小时。在业余比赛时,很少有额外的场地给大家热身,碰到通情达理的裁判,赛前会让你有5分钟的练习;急性子的,让你随便抡几拍子、发两个球就开始比赛了。可想而知此时根本没有进入比赛状态,即便你之前已经做了伸展、慢跑,那对球也是很陌生的。既然业余比赛是这样的,那么,在平时练习要从底线对打开始,强迫自己用最短的时间适应场地、对手和球。之后如果有需要,可以有针对性的进行小场地的斜线对拉练习。

    忘掉下手发球

    能打比赛的业余球员应该都是用上手发球,下手发球的那基本还没有“脱贫”,在此不谈。我打网球数载,很少看到有人专门抽出时间练习发球,尤其是二发,以至比赛中双误频频。或许对于昂贵的网球场地费来说,这样有点奢侈。其实没有关系,我有好办法:大家在平时进行对打练习,第一拍不要下手发球,用上手给对方发到位就可以了。这样不但练了发球,同时能够纠正发球后不做准备动作的恶习,对方也练习了接发球,省时又省力

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