正文  1丹田

章节字数:978  更新时间:14-07-24 19:48

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    丹田是每个修炼者的中心,丹田如果好,那么,那个人也就叫做“天人”。如果丹田超烂,你也就是个废物,被称为“废材子”。丹田有多好,你的程度就有多好。

    你如果是习武之人,我不说你也知道了吧。下面我教你们炼丹田。

    在我们家族丹田分为十个级别:

    1。毒色(也就是普通人的丹田,通常被称为了色。)

    2。百终(世界上还很这种人,百里挑一。)

    3。杜绝(这种也是天生就有的,是难有的,历史上只有一人才有。)

    4。幻气(一般修炼很简单的。)

    5。丹中(这也就是这五个终最难的。)

    6。神体

    7。银体

    8。金体

    9。古铜体

    10。战神

    武功也要分丹田才能炼,不然在毒色修炼完了所有,感觉不一样,没有正版强大,你15岁最多打过30-40岁的。

    1可以修炼第一招,2可以2-3招,3是4招,5是第5-6招,8可以7-9,10可以学所有的。

    1-5

    在熟练掌握了功法动作并开始领悟习练要领的基础上,引入沉肩坠肘等简单的放松练习。

    “鸟飞”动作一,两腿微屈,两掌合于腹前,掌心斜相对,目视前下方,摆好姿势后首先注意沉肩,同时要意贯肘尖,有肘下坠之感,这种感觉是由肘部放松带来的。

    两掌在体侧平举向上的过程中,两肩尽量下沉不上端,肘尖不要上扬,背部正直而生挺拔感。头慢慢地转成悬顶中正,同时微收下颏,竖项,将颈椎关节的小韧带松开,如此悬顶才不会僵滞。

    两掌成展翅状向上平举于肩的瞬间,沉肩,意在两手拇指和食指,提腕促使手掌波浪式蠕动,隐约感觉到有力由腕传导至拇指、食指端。借助于两臂下落,打开肩关节的同时,肩胛骨就势横向松开,以使两肩微含,两肋微敛,胸廓略向内含,肩背部便有轻微的左右拉伸之感,并顺势将松传至肘、腕、手指,且瞬间而过,意念不可停留。做到了肩膀下沉,肩胛骨横向放开,含胸拔背的效果自然而然产生。

    含胸拔背要完全顺乎人体的自然形态,而不是弓背缩胸,不要故意造作。在含胸拔背的基础上使臀部稍作内收,敛臀时,尽量放松臀、腰部肌肉,使臀肌向外下方舒展,然后轻轻向前、向里收敛,像用臀把小腹托起来似的,这样就约束臀部突出,保证了腰脊和尾骨的中正。

    沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀结合起来,可助气下沉,从而有利于气沉丹田,此时,由不良情绪导致的上逆的邪气,逐渐下降消除,中和之气缓缓地输布周身。鸟戏完成调息过程中,身心另有一番体验:身体轻松爽快,呼吸平稳顺畅,暂且忘记了烦恼忧愁,心旷神怡。这便是气沉丹田的初级状态。

    6-10

    幻想

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