一个胖子的自我修养

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因为怕胖所以要动  023热血沸腾2

章节字数:1708  更新时间:19-12-31 11:06

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    基数大的人,掉体重是很快的,这点在一些文献里可以查到,不过想在短期内快速掉体重,其实不管在哪个减肥派别里,原理都是很简单——只消耗,不补充。

    张堃当初进行肌肉训练,先是在一个月内体重从145掉到了125左右,虽然才开始肌肉训练,那一个月里的方法便是7天小周期,所谓小周期,也就是在周一时候进行大小商卡(清空肠胃),随后进行高强度的游泳训练,其他时间则是保持肌肉静态运动,比如坐在某处,也会进行腹部收紧,带动核心肌肉群的伸与缩,那吃什么?

    “蔬菜和鸡蛋白。”

    “水果不吃?”小满浮出头,只觉得浑身没劲,从昨晚的训练结束,到现在的游泳训练,他吃的可都是些生蔬菜和鸡蛋白,就连薛原做的饭菜都让他有种谜一样的怀念。

    “有拼盘。”张堃指了指终点的一张桌子,“这圈游完,就能吃了,我记得还有酸奶。”

    那无糖酸奶是薛原每天早上拿过来的,味道一般,不过到底健康无糖,还有一点点自然而然的甜味,到底是给这无味的生活增加了点色彩。

    食物就是动力,小满只觉得心中热血起,然而速度基本还是起不来。

    这段时间的碳水控制的很厉害,身体基本处于一种力气不足的状态。之前褚选只是简单解释了糖分与脂肪的转化原理,而这点小满初中化学就学过,只是没想到实现起来这么折腾人。

    这次当小满看到那所谓的水果拼盘就是黄瓜时,苦笑着,“这不是蔬菜么?”

    “水果黄瓜,不要给我。”

    小满连忙塞了一口,味道也还算不错。

    “你这觉悟啊,刚刚起来几天又开始意志不坚定了。”

    “我的理智还是坚定的,也知道不能有侥幸心理,毕竟有一就有二。”

    并且小满是当真坚持了三天,体重掉下了4斤,离最开始的月计划很是接近。张堃收了拍摄录像,忍不住鼓掌,并且特意拉着小满,对于为什么高强度减重期间不能摄入糖分给了更明细的解释,这段时间细胞被饿得很厉害,一旦有机会摄入糖分,细胞就会疯狂榨干细胞里的每一颗糖分,吸收的比以往更多,疯狂地储存能量,把那点脂肪再给补回来,防止你哪天脑袋抽了又饿了,这样子基本就白饿了,如此解释完,他还颇为民主地问了小满一下,“难道你愿意之前白饿了?”

    小满摇摇头,称了体重更是满意,果然是一天掉两斤,两天掉4斤,更是热血沸腾,第一次感受到为啥有人愿意跑去割肉抽脂肪会上瘾,纯属立竿见影啊!

    然而离开时,看着健身馆里工作人员叫的那些肯德基外卖,嘻嘻闹闹地为双旦计划的开始打鸡血,闻着那仿佛只因天上有的气味时,脑子里的小人疯狂叫嚣着,“我愿意我愿意。。。。。”

    此时褚选端着杯热腾腾的咖啡走过来,说着什么话,小满只看到那咖啡一上一下,又看到那个人喉结一起一伏,略显几分刻薄的唇上留下淡淡咖啡痕迹,微红的唇伸出来舔了一圈唇边的咖啡,下意思地舔了下唇,然而只有黄瓜味道,那个家伙现在一定口齿都是咖啡的味道。

    他如此想着,突然一声高音量传到了脑子里,“时间可以么?”

    “啊?”他一抬头,便是看大褚选那双似乎总是几分严肃而又强加笑意的眼睛,正在询问着什么,话说,这个人的眼睛颜色好像不是很黑,有点像是咖啡的颜色,如果硬要挑一杯的话,好像是焦糖玛奇朵,最好加点姜饼,不对,好像问的不是这个问题,他终于反应过来,说的好像是告别赛在明天晚上,这点黑狗也说过,设备和人基本也到位了,便回答了,“没问题。”

    “你这几天体重掉了不少,很不错,不过,”咖啡的香味更近,似乎钻入了鼻子里,此时褚选离得他很近,咖啡色的眼睛仔细地看着他,“小满,你的脸色不太好。”

    “有么?”小满还停留在被夸奖的欣喜中,表示怀疑是前几天抽血检查的原因。

    褚选想着也有那个可能,因为这几天忙,是拜托张堃帮忙带了两三天的,考虑到张堃其实也算健身方面的专业爱好者,和小满也是舍友,所以并未干涉太多,只是对每天的数据等跟进了一下,但是看着小满这脸色,一下就想到了张堃之前常用的小周期减肥法,其实更大估计是过度消耗导致的,也有些不大放心,便叫小满上楼,找了一小瓶营养液和维生素片出来,“这些我放在小冰箱里,你这三天早晚记得自己上来拿。”

    “这个可以吃?”

    “我说可以,就是可以。”看着小满脸色稍微好些,褚选才送他下楼,看着裹着圆乎乎的人离开,心中蓦然多了几分欣慰和隐隐的愧疚,一回头,便是看到了黑乎乎的摄像头,而戴着黑眼镜的韩一诺则是对他挥挥手,“父慈子孝。”

    “滚!”

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这本书实在是太棒了,我决定打赏作品的作者!
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