章节字数：1448 更新时间：14-04-18 10:13
之后，她又款款言道：“任何一种武器都有它特定的讲究，尤其是这大枪，历来高手辈出。早年间，入门练枪，先要矫正三年姿势，稍有偏离，功夫就很难上身了。形意拳名为‘枪拳’，用劲儿的诀窍便出于此，其独特的桩法，与用枪时节更无分别。在外人那里，提到中国功夫，都以为很沉重很沉重，实际上它是很轻巧很轻巧的。当做沉重去练，那就背包袱了，也就走进误区。刚才你们都看到了，我有每一个把握上的停留推进，别人只看一片淡然。”
说完，她擎枪赋诗，其声琅琅：
“何以居神物？看我术中华。精武一真谛，动静赞云霞。僻须知宇内，殊绝无二家。实着猛虎势，含虚脱兔发。步迭江山弈，心路芳草花。通与侠行者，屹然君子夸。
此内之神物，邪者窥难谋。传接应意尽，悟道灵性收。世上称义士，江湖水悠悠。平才及明月，天地�******��。鸿鹄长高举，蝴蝶乐园游。红烛秉寂寞，彩霞伴云鸥。几代问磊落，千古爱不休。唯恨欺凌者，也语艳影愁。爽直益筋骨，无涯话从头。春去魂犹在，莽莽又深秋。
神物，神物，穿空之极也，卷梦到珠巅。大浪吞日月，华光笼山川。宛然竹墨韵，伫立魂已牵。朗而重辽阔，巾帼正婵娟。”
“好”、“不错”、、、姐妹们夸奖起来，一番惊动，让假山凉亭那边歇着的冷晴不住张望。
张望来去，正有羡慕，忽见樊娲又练了一趟，实在觉得好，就顾不上其它，凑近了许多去看。
伊人却来说他：“看得懂看不懂，就凑热闹。”
冷晴腼腆，怯怯回答：“懂个大概。”
“他怎么会不懂？”樊娲撤枪收功来搭话，“都是武林中人，哪个没下过二五更的苦心？”
然后问起冷晴平时都练些什么、怎样练的，冷晴不敢隐瞒，磨蹭一二，从兜里掏出一张自己剪裁装订的小本本来，言道：“从认真练武开始就制定的计划，每日必看。不一定都练，但总会起到激励自己的作用。”
伊人不客气，以倨傲的姿态接过折子，慢慢翻开念道：
“一课堂（基本功）----腰功、腿功、桩功、鼎功，手肘功夫，勒雕功，闭口功，猫遢。俯卧撑（三百）、五指俯卧撑（一百）、双拳俯卧撑（二百）、快速俯卧撑（十秒三十个）、百把抓、点石成金、蹲起（七十）、雁落平沙（二十）、出拳踢腿（一千）、仰卧起坐（五百）、行沙步（一百）、十二形（随意）、冲天栽地（五十）、左右龙拳（一百）、抓空打空、懒汉子翻身、铁门槛、鲤鱼打挺、一招疾、脆三翻、吐气三千口；
二课堂----易筋经之一（十五分钟）、易筋经之二（十五分钟）、易筋经之三（二十分钟）、金砂手（十分钟）、红砂手（二十分钟）、棉纱掌（十二分钟）、朱砂掌（十分钟）、铁砂掌（十分钟）、天河功（二十分钟）、九转炼丹功（十五分钟）、般若掌（十五分钟）、点穴功（十分钟）、增高功（三分钟）、缩骨法（三分钟）、金钟罩功（十分钟）、轻柔功（二十分钟）、密功（十分钟）、水功（五分钟）、卧功、一步登天（十五分钟）、可爱小方法（三十分钟）；
三课堂----花桩（四十分钟）、心意桩（四十分钟）、眼睛桩（随意）、合掌桩（二十分钟）、三体式（一个小时）、正桩（五分钟）；
四课堂----内功（两小时）”
伊人念完自纳闷：“你这什么‘一课堂’、‘二课堂’的？”
冷晴就解释道：“意思就是要像上学一样练功。”
“哦。”伊人点点头，将笔记本还给他。
别人无甚，樊娲却道：“好巧，我也有这样的练功表，也带着。”
伊人早知道，就说：“对，许多内容还都相似。你也拿出来，我再念念，给他们听。”
樊娲点头，就拿出来说：“触目字句，心头揪来一片思绪。自己曾经练过的功夫，应该做个整理，因它对每一个想深入武学的人来说，都是必经的途径。
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